Bagaimanakah cara mengelakcegah tanda regangan (stretch mark) semasa hamil?

Mengapa saya mendapat stretch mark semasa mengandung?

Kehamilan adalah salah satu tempoh paling biasa untuk mendapat tanda regangan. Ini terutamanya semasa bulan keenam atau ketujuh, perubahan hormon melemahkan tisu penghubung manakala bayi yang sedang membesar meregangkan perut.

Apabila kulit diregangkan terlalu cepat sehingga tisu penghubung di bawahnya gagal mengekalkan bentuknya, ia akan koyak dan menyebabkan sejenis parut – tanda regangan^[1]. Akibatnya, sehingga 90% wanita mendapat stretch mark semasa hamil^[2,3].

Bagaimanakah anda boleh mengelakkan stretch mark semasa hamil?

Jangan biarkan kebimbangan tentang tanda regangan membayangi kehamilan anda! Sebaliknya, ambil peluang untuk memanjakan kulit anda pada saat yang menggembirakan ini dengan memastikan ia sentiasa terhidrat dan anjal.

Anda boleh terus menyokong kulit perut dan payudara anda dengan kerap, mengurut dengan minyak atau krim penghidratan semula beberapa kali sehari.

Sebagai petua: minta pasangan anda melakukan langkah ini dari semasa ke semasa – ia memberi peluang kepada mereka untuk berinteraksi dengan bayi dan memanjakan diri anda

Bagaimanakah anda boleh merawat tanda regangan selepas hamil?

Stretch mark tidak akan hilang sepenuhnya mengikut peredaran masa, tetapi terdapat kelebihan dengan penggunaan krim, losyen, gel atau minyak untuk memastikan kulit sentiasa lembap sepanjang masa dan selepas kehamilan – malah dalam rutin harian anda. Peraturannya tetap sama: lebih awal anda bermula, lebih baik hasilnya.

Bagaimanakah cara untuk mencari produk rawatan stretch mark yang terbaik untuk saya?

Produk yang kebiasaannya diguna untuk mengelak atau merawat tanda regangan adalah pelembap yang mengandungi bahan penggalak kolagen seperti asid hyaluronik, serta komponen yang menenangkan dan melembapkan^[4,5].

Beberapa bahan yang perlu dicari dalam krim untuk merawat tanda regangan dengan berkesan ialah:

• Vitamin E atau mentega kacang yang menenangkan, seperti koko, kelapa atau mentega shea
• Ekstrak tumbuhan yang melembapkan seperti aloe vera, bawang atau cica (centella asiatica)
• Minyak pati seperti lavender, melati, rose hip, rosemary atau chamomile

Sesetengah krim juga mengandungi sebatian perangsang kolagen seperti asid hyaluronik atau suplemen kolagen terhidrolisis untuk memperbaiki tekstur kulit dengan menegangkan dan menggebukan kulit anda.

Bahan-bahan yang perlu dielakkan semasa mengandung dan menyusukan bayi ialah:

• Vitamin A
• Retinoid (derivatif vitamin A), seperti tretinoin atau retinol
• Paraben

Jika digunakan pada payudara, sila pastikan tiada produk atau bahan pada puting sebelum menyusu.

Akhir sekali, anda harus memilih produk yang paling sesuai untuk anda, wangian yang anda suka dan sesuai dengan bajet anda:

• Tekstur apakah yang sesuai? gel?
• Adakah anda suka bau yang ringan? Mungkin anda mempunyai alahan berkaitan kehamilan dan lebih suka tanpa wangian.
• Berapa yang anda mahu belanjakan untuk produk ini?

Ringkasan

Jangan biarkan kesan regangan menjejaskan anda – ia adalah sebahagian daripada proses kehamilan yang normal. Lihatlah ia sebagai peluang untuk memanjakan kulit anda dengan kasih sayang dan penjagaan yang sewajarnya. Terdapat pelbagai produk yang boleh membantu melembapkan dan menenangkan kulit anda, dan membantu mengurangkan penampilan tanda regangan pada masa yang sama.

Rujukan